Vijftien protocollen, één voor elk moment waarop je systeem het overneemt.
Op het moment dat je geactiveerd raakt is er geen tijd en geen behoefte aan lange uitleg. Je hebt dan één ding nodig: een duidelijke, betrouwbare route terug naar jezelf.
Deze Toolbox werkt als een naslagwerk. Kies hieronder het gevoel dat het dichtst bij je huidige moment ligt. Er is geen verkeerde keuze: je systeem weet zelf wat er nu speelt.
Elk protocol geeft je dezelfde vaste onderdelen: wat er in je zenuwstelsel gebeurt, welke beschermende identiteit actief wordt, welke ademhaling en somatische oefening bij dit moment passen en welke audio uit Module 4 je verder helpt. Daarna volgen twee reflectievragen en een korte embodiment-opdracht, zodat het protocol niet stopt bij inzicht alleen.
Vijftien protocollen, gebouwd op alles wat je in de vorige modules al hebt geleerd over je zenuwstelsel, je identiteit en je lichaam.
Liefs,
Reshmie
Kies het gevoel dat het dichtst bij je huidige moment ligt. Er is geen verkeerde keuze: je systeem weet zelf wat het nodig heeft.
Deze rituelen bouwen veiligheid op vóórdat je getriggerd wordt, niet alleen erna.
Zet in eigen woorden neer wat jij nodig hebt, zodat je het bij de hand hebt op het moment dat je het niet meer helder kunt bedenken.
Bewaard in je browser.
Bewaar deze pagina, of print je Safe to Love Plan uit, zodat je route terug naar jezelf er ook is op een dag dat je even geen scherm wilt zien.