Wat je dagelijks opschrijft, leert je lichaam herkennen.

✦

Twee minuten per dag, elke dag dezelfde vragen. Zo ontstaat er een patroon dat je met losse momenten nooit zou zien.

Vandaag

Welke respons was vandaag het meest aanwezig?

Hoe gereguleerd voelde mijn lichaam vandaag?

1 · overleving5 · veilig

Wat gebeurde er vandaag dat mijn zenuwstelsel activeerde?

Welke techniek gebruikte ik, en hielp het?

Waar voelde ik me vandaag veilig?

Bewaard in je browser.

Jouw patroon in beeld

Elke dag apart lijkt willekeurig. Over meerdere dagen ontstaat er een patroon.

Elke dag die je hebt bewaard, staat hieronder terug te lezen.

Dit journal is voor aan het einde van je dag. Voel je nu iets waar je meteen mee aan de slag wilt, dan wacht je Recovery Toolbox op je.