Kies hieronder wat er nu in je speelt. Je krijgt direct je protocol: ademhaling, somatische oefening, audio en de identiteitsverschuiving die erbij hoort.
Kies het gevoel dat het dichtst bij je huidige moment ligt. Er is geen verkeerde keuze: je systeem weet zelf wat het nodig heeft.
Deze rituelen bouwen veiligheid op vóórdat je getriggerd wordt, niet alleen erna.
Zet in eigen woorden neer wat jij nodig hebt, zodat je het bij de hand hebt op het moment dat je het niet meer helder kunt bedenken.
Bewaard in je browser.